Почему болит в правой ноге от бедра до лодыжки?

Боли в теле

Боль в ногах от бедра до лодыжки может быть вызвана множеством разных состояний. Это может быть простое сидение в течение длительного периода времени, травма или хроническое заболевание. Правая нога, бедро и лодыжка связаны сетью суставов, костей, сухожилий и мышц, которые подвержены стрессу и травмам.

У вас есть нервы, которые контролируют суставы и мышцы, начиная с позвоночника и заканчивая лодыжкой. Любые травмы или состояния в этих областях могут раздражать эти нервы и вызывать так называемую «отраженную боль», что означает, что у вас может быть травма нижней части спины, которая передает линию боли вниз по ноге.

1. Плохая осанка

Боль, которая течет по правой ноге от бедра до щиколотки, может быть вызвана неправильной осанкой. Если ваш позвоночник и ноги не выровнены должным образом, это может оказать давление на нижние конечности. Это может быть связано с плохими привычками сидеть, стоять или спать.

Средства в помощь:

  • Держите голову прямо.
  • Часто меняйте позу.
  • Часто передвигайтесь / делайте перерывы.
  • Спи на твоей стороне.
  • Упражнение на укрепление спины и плеч.
© shutterstock

2. Остеоартроз

Остеоартрит может привести к разрушению хряща в тазобедренном суставе, в результате чего кости бедра трутся друг о друга. Это может привести к прекращению кровоснабжения или защемлению нервов, идущих вниз по ноге, и вызвать излучающую боль. Вы также можете испытывать жесткие мышцы, боль и отек бедра, колен и даже лодыжки.

Средства в помощь:

  • Теплые ванны с английской солью
  • Растяжка ног
  • Теплые компрессы
  • Потеря лишнего веса
  • Упражнения для укрепления кора 

3. Боль в седалищном нерве

Боль в седалищном нерве возникает из-за защемления или раздражения нижнего нерва спины. Боль может доходить до щиколотки и стопы по ноге. Это острая стреляющая боль, которая причиняет боль, когда вы двигаетесь и / или меняете положение.

Средства в помощь:

  • Теплые компрессы
  • Растяжка ног и спины
  • Регулировки хиропрактики
  • Иглоукалывание
  • Пакеты со льдом
  • Массаж
  • Растирание мышц (ментол, капсаицин, арника гель) 

4. Бурсит 

Бурсит в области бедра может вызвать воспаление суставной подушки или бурсы. Бедро может сильно болеть при любом движении или весе, что приводит к дополнительной нагрузке на коленные и голеностопные суставы. Бурсит может вызвать боль в правой ноге от бедра до щиколотки, если тазобедренный сустав сильно воспаляется и опухает. 

Средства в помощь:

  • Противовоспалительные препараты
  • Отдыхайте и избегайте движения
  • Чередовать лед и нагревать по 20 минут каждый 

5. Судороги ног «Чарли Хорс»

Если ваши мышцы внезапно спазмируют по всей ноге, у вас могут быть судороги в ногах или «лошадка Чарли». Часто это вызвано низким уровнем электролита. Низкий уровень кальция, магния и калия может вызвать очень сильные спазмы в ногах. Недостаток жидкости и обезвоживание также могут вызывать спазмы.

Средства в помощь:

  • Попробуйте стакан апельсинового сока на калий (работает быстро)
  • Затем выпейте стакан молока для кальция.
  • Вставай и ходи, чтобы избавиться от судорог
  • Увеличьте количество жидкости 
© shutterstock

6. Травма поясницы

Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то сказал: «Я выбросил спину»? Когда это происходит, вы можете одновременно выбросить спину, бедро, колено и лодыжку. Нервы в вашей спине управляют нервами, которые ведут вниз к стопе, и травма спины может повлиять на ваши нижние конечности. Травма нижней части спины может вызвать боль в правой ноге от бедра до лодыжки, если у вас защемлен нерв. 

Средства в помощь:

  • При незначительных травмах спины в первые несколько дней как можно больше отдыхайте.
  • Ледяной покров в течение 20 минут, пока вы бодрствуете.
  • Принимайте противовоспалительные препараты.
  • Обратитесь к мануальному терапевту.
  • Добавьте в свой рацион много продуктов с омега-3 (лосось, льняное семя, грецкие орехи).

7. Беременность

Беременность увеличивает вес вашего тела и может оказывать давление на нижние суставы. На более поздних сроках беременности ребенок может переключиться в положение, в котором оказывается давление на нервы, контролирующие ваши бедра и ноги. Ребенок может даже расслабиться прямо у вашего седалищного нерва, что может вызвать боль в правой ноге от бедра до лодыжки.

Средства в помощь:

  • Попробуйте тазовые качели, это поможет снять вес ребенка с поясницы (встаньте на все четыре руки и колени и осторожно покачивайте тазом вверх и вниз).
  • Следите за потреблением соли. Задержка жидкости может вызвать отек ног и стоп, а также лишний вес, вызывающий нагрузку на суставы.
  • Принимайте теплый душ, а не горячий. Не пользуйтесь джакузи во время беременности.
  • Избегайте высоких каблуков во время беременности.
  • Используйте ацетаминофен от боли. Не используйте противовоспалительные средства во время беременности. Они могут вызвать кровотечение и врожденные дефекты. 

8. Перелом бедра

При переломе бедра ваша нога может повернуться наружу, а колено и лодыжка развернуться наружу из-за разрыва лент, удерживающих бедро вместе. Это неестественное положение может вызвать боль, которая распространяется от бедра до колена и лодыжки.

Средства в помощь:

** Используйте только в том случае, если вас обследовали и лечили **

  • Отдыхайте, пока врач не разрешит вам заниматься чем-нибудь.
  • Лед в течение 20 минут каждый час.
  • Не сгибайте бедра более чем на 90 градусов.
  • Делайте легкие растяжки.
  • Повысьте безопасность своего дома, чтобы предотвратить падения.

9. Костная инфекция

Хотя они встречаются редко, инфекция костей бедра и длинных костей ноги может вызвать боль в правой ноге от бедра до лодыжки. Другие симптомы включают жар, неспособность переносить нагрузку на ногу, отек и покраснение ноги или даже ступни и лодыжки.

Средства в помощь:

** Это состояние требует лечения **

  • Принимайте антибиотики в соответствии с предписаниями врача.
  • Используйте противовоспалительные и / или обезболивающие при лихорадке и боли.
  • Заморозьте пораженный участок 20 минут каждый час.
  • Отдыхай и держись подальше от ноги.
  • Сделайте круги вокруг лодыжек, чтобы улучшить кровообращение.

Признаки того, что вам следует обратиться за медицинской помощью

Если вы все же упали или получили другую травму, при которой наблюдается видимое смещение бедра, ноги или ступни, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Другие предупреждающие знаки включают:

  • Покраснение или жар в области голени или ног (может сигнализировать о сгустке крови)
  • Отек и изменение цвета стопы
  • Невозможно нести вес на ноге
  • Лихорадка и боль в костях бедра, ноги или стопы (костная инфекция)
Оценить статью
Mysymptoms.ru
Добавить комментарий